2025.01.05 11:432025年1月のスケジュール本年もどうぞよろしくお願いいたします毎年、小さな今年の目標を立てていましたが（毎日プランク3分とか）今年は目標を立てることをやめました(^^)気ままに過ごしてみますゆるゆるとマイペースでヨガを続けていきましょう✨️
2025.01.05 11:16太陽礼拝１０８回 終了〜ご参加のみなさまのお陰で今年も太陽礼拝108回を無事に終えることができました✨️ありがとうございました(^o^)人間が108つ持つという煩悩。。。煩悩を取り去ることはできたかな、出来た！としましょう(^^)次の日の筋肉痛も心地が良いものですねーまた来年もよろしくお願いいたします
2024.11.23 01:0712月のスケジュール2024年も残りあと少しとなりました皆さまは、毎日楽しく過ごせていますか？過ぎたこと、または先のことに不必要に心を惑わされていませんか？今、あなたのやりたいことは何ですか？ぜひ自分自身に聞いてみてくださいあなたのやりたいことをやりましょう！！
2024.10.02 12:0111月のスケジュール暑い日々からやっと開放〜と思ったらもう10月に入っていました！！今年も残すところあと2ヶ月と思うと、なんだか気がそわそわしてきますが、気忙しく日々を送るのも、落ち着いていつも通り過ごすのも、選ぶのは私たちそれぞれですよねヨガを行う身としては、年末イベントの広告やおせちの宣伝に惑わされて変な焦りを感じる事なく(笑)、いつものペースで日々を過ごしたいと思います来...
2024.09.29 13:02金曜日の十日市場ケアプラザ毎月金曜日に月2回、骨盤調整ヨガを十日市場ケアプラザ（緑図書館2階）で行っています10時スタート75分レッスンです（レッスン代は1回ごと1,000円）レッスンの中でたまにキツい動きも出てきますが、ご自身の体調に合わせてそれぞれ無理なく動きます！和気あいあいとても和やかな雰囲気ですので、はじめての方もぜひお気軽にご参加くださいね♡
2024.09.29 12:3810月のスケジュ‐ルようやく秋らしい気候になってきましたね朝晩の冷えや暑すぎた夏の胃腸の疲れは出ていませんか？ 空気も乾燥してきますので、温かい飲みものを飲んでほっと一息つきましょう(^^)深ーく気持ち良い呼吸をします！ぜひヨガをしにいらしてください！
2024.08.05 09:249月のスケジュール本当に暑い日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？夏は大好きな季節なのですが、こう暑いと外出するのが躊躇してしまう日々です^^;猛暑を乗り切る為に👍睡眠を上手にしっかり取る👍夏野菜（きゅうり、なす、みょうが、紫蘇などなど）をいただく👍軽い運動当たり前の事ばかりですが、昔から言われている基本的な事が大事✨夏休みも体を休めたり、いつもできない経...
2024.06.08 12:45７月のスケジュール爽やかな気候が続いて嬉しく感じています 本格的な暑さがくる前に体力upも必要ですね最近のレッスンでは体の力を抜く練習をよく取り入れています無意識に入っている力や力んでいる状態にまず気づくことが大事わたし、こんなに力んでいたんだーと驚く程ですそして少しずつ力みを手放し、ぼーっとした状態を味わいますしっかり身体が緩んでからじゃないと動かないですものね！来月もゆっ...
2024.05.21 13:066月のスケジュール爽やかな季節になってきました(^^)ウォーキングやランニングを始められた方もいらっしゃるのでは？春になり自然と体も動きやすくなってきますが、疲れが出てくる季節でもあります身体の声を聞きながら、ゆっくりヨガをして身体の内側から動かしましょうぜひ初めての方もレッスン体験なさってくださいね！（初回体験５００円です✨お気軽にご予約ください）
2024.04.29 08:31about meインストラクター紹介ヨガインストラクター 塗師谷ルナ（ぬしたに るな）5yogaインストラクター養成講座 level1 終了5yogaインストラクター養成講座 level2 終了ヴィオラトリコロール認定 マタニティヨガ資格取得NCAコンディショニングインストラクター 認定ヨガと出会って10数年になります。妊娠中にひどく体調を崩し、出産後の生活も大変な時期が...
2024.04.29 08:19５月のスケジュール気付けば、もう半袖の季節になりました😊今月は気になる二の腕を絞る動きをたくさん入れて行きますすぐには変化がでないものです、、、夏に向けて少しずつ、一緒に引き締めて行きましょうね５月もどうぞよろしくお願いいたします✨